Trygt spil

Et roligt forhold til underholdning

Denne side samler de vigtigste danske værktøjer og råd, hvis du vil spille mere bevidst eller hjælpe en anden med at stoppe i tide.

Trygt spil begynder før første klik

Mange taler om ansvarligt spil som noget, man bruger, når situationen allerede er blevet svær. Vi ser det anderledes. Den bedste vane er at sætte rammen, før man går i gang. Aftal et budget, vælg et tidsrum og beslut på forhånd, hvad der skal til, før du stopper igen. Når rammen er tydelig, bliver spillet lettere at holde på underholdningsniveau.

Hvis du mærker, at tempoet tager over, eller at du mister overblikket over tid og penge, er det vigtigt at reagere tidligt. Det er ikke et spørgsmål om svaghed. Det er almindelig selvbeskyttelse. Jo tidligere du tager en pause eller bruger et hjælpeværktøj, desto lettere er det at komme tilbage til et mere roligt forhold til spil.

Værktøjer vi anbefaler at kende

ROFUS giver mulighed for at udelukke dig selv fra online spil i Danmark. Besøg rofus.nu.
StopSpillet tilbyder rådgivning til både spillere og pårørende. Læs mere på stopspillet.dk eller ring på 70 22 28 25.
Center for Ludomani har behandling og støtte, hvis spil fylder for meget. Se ludomani.dk.
Spillemyndigheden samler information om regler, licenser og ansvarlige rammer på spillemyndigheden.dk.

Disse ressourcer er relevante, også hvis du kun er i tvivl. Man behøver ikke vente, til problemet er tydeligt for alle omkring én. Hvis noget føles skævt, er det nok til at tage kontakt.

Tegn du bør tage alvorligt

Nogle advarselssignaler er lette at overse, fordi de ligner almindelig irritation eller nysgerrighed. Måske åbner du casinoet oftere end planlagt. Måske prøver du at vinde tab tilbage med det samme. Måske skjuler du, hvor meget tid der er gået. Hver for sig kan de se små ud. Tilsammen er de ofte et klart mønster.

Andre tegn viser sig i resten af hverdagen. Søvn bliver urolig. Koncentration falder. Du bliver kort for hovedet, når nogen spørger til dit spil. Hvis du oplever den slags forskydninger, er det værd at trykke på pause og bruge ekstern hjælp, før vanen bliver tungere.

Råd til pårørende

Hvis du er bekymret for en partner, ven eller et familiemedlem, så prøv at tale roligt og konkret. Beskriv det, du ser, frem for at starte med anklager. Spørg, hvordan personen selv oplever situationen. Mange reagerer bedre på en samtale om mønstre end på en samtale om skyld.

Du behøver heller ikke stå alene med bekymringen. StopSpillet og Center for Ludomani kan også vejlede pårørende. Det kan være en stor hjælp at få ord for, hvad man står i, før konflikten bliver større end problemet selv.

Vores redaktionelle holdning

Vi mener, at ansvarligt spil skal være synligt og læsbart. Derfor fremhæver vi kun licenserede danske casinoer, og derfor nævner vi hjælperessourcer igen og igen. Et casino må gerne være underholdende. Det må ikke gøre det svært at stoppe.